Jak vybrat terapeuta?

Cítíte, že by vám prospěla terapie? Pokud už vás tahle myšlenka napadla je ten správný čas! Terapie jsou skvělým prostředkem a pomocníkem. Obecně už dnes není tabu chodit na jakýkoliv druh terapie, každý kdo se pro tuto cestu rozhodne na sebe může být hrdý, protože to často chce spoustu odvahy. Většinou pak, ale dojde k tomu, že měl začít mnohem dřív. Výběr je opravdu široký. Shrnula jsem pár postřehů a tipů, které při výběru terapeuta používám já.

Pojmenujte si téma

Prvním a důležitým krokem je pojmenování tématu, které chcete řešit. Tímto tématem může být cokoliv a nemusí to být nutně „diagnóza“. Například: dlouhodobé napětí v těle, nekvalitní spánek, častá únava, nespecifická bolest nebo jen pocit, že vás něco brzdí, že jste se zasekli na místě. Pokud se jedná o fyzické potíže, je ideální, když jsou provedena nejdříve standardní lékařská vyšetření.

Jaký typ sezení je vám bližší

Když máte pojmenované téma, je potřeba zjistit, jaký typ terapeuta by vám vyhovoval nejvíce. Pokud cítíte, že potřebujete jít přes hlavu a věci probrat bude pravděpodobně vhodná psychoterapie. V případě, že cítíte větší potřebu podpory skrze tělo, pak je vhodná fyzioterapie, která současně nabízí i integrační rozhovory. To znamená, i zde si o věcech promluvíme, ale bez psychoterapeutických metod. Během práce na těle probíhají současně i procesy v psychice a je potřeba toto brát v potaz a integrovat. Rozhovor během fyzio sezení je také často práce s tělem, kdy je potřeba nejdříve navodit vaše spojení s tělem, někdy může být dotek terapeuta moc silný impulz a je potřeba se na to připravit a jít postupně. I psychoterapie nabízí práci s tělem, pak se jedná o body psychoterapii. Rozdíl bude v tom, jaké základní (s čím začínal) znalosti má terapeut. V určitou chvíli se tyto rozdíly začínají ztrácet.

Zároveň práce s tělem je často rychlejší hlavně na začátku, kdy potřebujete úlevu od fyzických potíží. Někdy je také vhodná kombinace fyzioterapie a psychoterapie.

Sympatie

Asi nejdůležitější část. Vybírejte terapeuta podle sympatií. Ve skutečnosti totiž nejsou terapie úspěšné jen pro metodiku, která je použita nebo pro kvalitu odborných znalostí terapeuta, ale to co hraje velkou roli, je terapeutický vztah.

Pokud narazíte na terapeuta, který je vám z fotky sympatický, líbí se vám techniky, se kterými pracuje, rezonují s vámi jeho názory, jděte do osobního setkání. Najít dobrého terapeuta je oříšek, ne protože by jich bylo tolik špatných, ale protože je těžké najít člověka, se kterým si budete rozumět a budete se s ním cítit v bezpečí. Existuje jednoduché pravidlo: když se s terapeutem/doktorem necítíte po 15 minutách lépe, nebude to ono. Není to myšleno, tak že se vám od potíží uleví za 15 minut, spíš že se uvolníte a cítíte se v tu chvíli dobře. Důležité je myslet na to, že kdo hledá, najde.

Hledání vhodného terapeuta může být někdy demotivující, když už se potřetí nezadaří. Vydržte, vážně, stojí to za to. 🙂

Vzdělání

Trochu kontroverze. Tohle je hodně složitá otázka, jakou roli vzdělání hraje. V rámci bezpečnosti určitě nějakou ano, ale zase si myslím, že důležitější je zde osobnost a hlavně schopnost sebereflexe terapeuta. Dříve jsem si také myslela, že člověk musí být vystudovaný zdravotník.. pak jsem, ale potkala několik skvělých terapeutů, kteří mají jen masérský kurz. Také už jsem viděla, spousta vystudovaných zdravotníků, kteří v terapii praktikují hlavně manipulaci, aby si na nich klient vytvořil závislost, stejně tak jsem se už setkala s maséry, kteří slušně řečeno stáli za prd. Může být užitečné kouknout na kurzy, jakými terapeut prošel. Laikovi nic moc neřeknou, ale může z nich poznat ladění konkrétního terapeuta. Také je užitečné pokud terapeut sdílí, zda on sám nějaké terapie navštěvuje, případně, zda dochází na supervize. Na druhou stranu je pochopitelné, když toto terapeut cítí, jako moc osobní informace a sdílet je nechce. To se, ale netýká supervizí. Supervize je důležitý nastroj pro profesní růst. Pomáhá terapeutovi reflektovat svoji práci, odhalovat slabá místa, na kterých se pak dá pracovat.

Cíl

Co vám může ve výběru terapeuta ještě pomoci, je stanovení cíle. Co od terapie očekáváte? Některé druhy terapií nabízejí řešení problému za vás, jiné vám poskytnou „návod“ a další vás provedou zkušeností/prožitkem. Každá z těchto možností klade jiné nároky na vklad vaší energie do procesu, proto je fajn ujasnit si, co vlastně chcete. Současně žádná z těchto možností není špatná nebo lepší/horší než ty ostatní. Co se efektivity týče, tam už rozdíl je a je potřeba s tím počítat. Je skvělé, když tohle můžete hned v úvodu také probrat s terapeutem.  

Na závěr bych ráda, ještě jednou zmínila, že hledání má opravdu smysl. A i zdánlivě nepovedené setkání může mít velkou hodnotu, protože informace „tohle ne“ je do života velmi cenná. A ne pro mě, nemusí nutně znamenat ne pro někoho jiného. Paradoxně v určitou chvíli a na určité období může být svým způsobem užitečná i výše zmiňovaná terapie s manipulací. Jen vy víte, co je pro vás v danou chvíli nejlepší. Stačí se řídit vlastním pocitem a vlastním rozumem.

Kristýna Lányová, fyzioterapeutka