By 
Bolestivá menstruace trápí stále mnoho žen ve všech věkových kategoriích. Dnes už je toto téma naštěstí diskutovanější a je známo, že tento stav není v pořádku nebo normální.
Existují dva druhy primární a sekundární dysmenorea (bolestivá menstruace). Primární znamená, že není spojena s jiným onemocněním, oproti tomu sekundární je symptomem jiného onemocnění, jako například endometriózy, myomy dělohy nebo infekce děložního čípku apod.
U primární dysmenorey nebývá příčina zcela jasná, ale může to být:
- Vysoká hladina prostaglandu (hormon, který během menstruace pomáhá stahům dělohy)
- Hormonální nerovnováha (estrogen x progesteron)
- Nedostatek vitamínů a minerálů (hlavně vitamíny B a D, vápník a hořčík)
- Stres – způsobuje změny napětí tkání (břicha, pánve, vnitřní strany stehen a dalších svalů kyčlí), toto napětí se přenáší na oblast čípku a dělohy a to pak může způsobovat bolestivou menstruaci. Ale také může způsobovat hormonální nerovnováhu
- Jizvy – jizvy jsou velkým tématem, které si zaslouží samostatný prostor
- Menstruační pomůcky – tampóny a u některých žen MS kalíšek
- Oslabené orgány pracující s krví – játra, slezina, srdce
- Oslabené ledviny – ledviny jsou energetickou zásobárnou pro orgány pánve
Toto nejsou jediné možné příčiny bolestivé menstruace a také jako u jiných chronických potíží se většinou jedná a kombinaci více faktorů.
Fyzioterapie je při řešení těchto potíží efektivním pomocníkem.
Bolestivá menstruace je složitý problém a hledání příčiny je často detektivní práce. Fyzioterapie nám nabízí širokou škálu technik, které mohou pomoci tento problém vyřešit nebo alespoň zmírnit.
Důležité je zaměřit se na orgány v těle, které pracují s krví, zklidnění nervového systému a zlepšení vnímání pánevního dna.
A v neposlední řadě režimová opatření:
- respektovat svůj cyklus
- dostatek odpočinku
- dostatek pohybu
- pestrá a vyvážená strava
Menstruace opravdu nemusí bolet!
Tip: Vyzkoušejte před menstruací bylinnou vaginální napářku
Pokud se chcete objednat na terapii ideální čas prvního ošetření je týden před menstruací a druhé setkání je ideální týden po menstruaci.
Kristýna Lányová, fyzioterapeutka
Plzeň
